Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

 

 

С 11 по 17 августа 2025 года Минздрав России объявил Неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа).

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности в мире. Современный образ жизни с высоким уровнем стресса, малоподвижностью и неправильным питанием существенно повышает риск развития этих заболеваний.

Особое внимание уделяется влиянию инфекций на сердце. Вирус гриппа и стрептококковая инфекция могут вызывать воспаление сердечной мышцы (миокардит) и оболочек сердца (перикардит), сопровождающееся болью в груди, одышкой и аритмией.

Для профилактики важно вести здоровый образ жизни: отказаться от вредных привычек, соблюдать режим труда и отдыха, правильно питаться, избегать стрессов и регулярно заниматься физической активностью. Малоподвижность ослабляет сердечно-сосудистую систему, поэтому борьба с гиподинамией — ключевой фактор сохранения здоровья сердца.

Рекомендуется уделять не менее 30 минут в день умеренной физической активности, такой как ходьба, плавание, йога или велопрогулки. Физическая активность помогает укрепить сердце, снизить артериальное давление и у
ме
ньшить риск инфарктов.

Пять простых правил для здоровья сердца:

1️⃣ Ежедневно двигайтесь не менее 30 минут;
2️⃣ Включайте в рацион овощи и фрукты;
3️⃣ Спите 7–8 часов в сутки;
4️⃣ Снижайте стресс, уделяя больше времени живому общению;
5️⃣ Пейте достаточное количество воды.

Перед началом занятий спортом рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Простые изменения в образе жизни помогут сохранить здоровье сердца и повысить качество жизни.

Берегите себя — выбирайте здоровье и активность!