Регулярное измерение давления, пульса, уровня сахара и холестерина в крови, знание индекса массы тела позволяет быть в курсе происходящего с вашим организмом, понимать риски развития заболеваний и знать, какие действия следует предпринять для их снижения.
Всем известно, что здоровье человека на 60 %. зависит от поведения человека, его образа жизни.
Поэтому ответственное отношение к своему здоровью, здоровый образ жизни – профилактика многих неинфекционных заболеваний.
Это основа сохранения здоровья всей семьи. Привитие правил здорового образа жизни с детства позволит сохранить здоровье на долгие годы.
Семейный контроль должен в обязательном порядке следить за питанием, достаточной физической нагрузкой, массой тела, исключением вредных привычек, правильным реагированием на стрессы.
Питание семьи должно быть полноценным, регулярным, с учетом возраста детей.
Ограничить потребление соли взрослым до 5 гр. в сутки, детям – в соответствии с возрастом от 0,5 до 5 гр. В рационе обязательно должны быть овощи и фрукты, нежирные сорта мяса, рыба, молочные и цельнозерновые продукты.
Привычка к употреблению правильных, полезных продуктов воспитывается в семье с самого раннего детства. В большинстве случаев именно пищевые пристрастия родителей являются причиной того, что ребенок питается неправильно.