Забота о сердце начинается с простых ежедневных привычек. Чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний:
контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы крови;
уделяйте физической активности не менее 30 минут в день — подойдут ходьба, плавание или гимнастика;
сократите количество соли, сахара и насыщенных жиров в рационе;
откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя;
поддерживайте здоровый вес, высыпайтесь и находите время для отдыха. Не ждите появления симптомов — регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Своевременная проверка здоровья помогает выявить факторы риска и предупредить серьёзные осложнения. Берегите сердце сегодня, чтобы сохранить активность и хорошее самочувствие на долгие годы!