Здоровый образ жизни — это не строгие ограничения, а система простых ежедневных привычек, которые помогают сохранить здоровье, энергию и хорошее самочувствие. ЧТО ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ:
• Низкая физическая активность
• Неправильное питание
• Недостаток сна
• Стресс и переутомление
• Вредные привычки
ЧТО УКРЕПЛЯЕТ ЗДОРОВЬЕ:
• Сбалансированное питание
• Регулярная физическая активность
• Сон не менее 7–8 часов
• Прогулки на свежем воздухе
• Отказ от вредных привычек
ЗДОРОВЬЕ — В ВАШИХ РУКАХ!