Психическое здоровье — важная часть вашего благополучия.
Мы привыкли спрашивать близких: «Как ты себя чувствуешь?» Задавайте этот вопрос и себе — и находите время услышать ответ.
Разрешайте себе отдыхать, делитесь переживаниями с теми, кому доверяете, и не откладывайте заботу о себе до момента, когда совсем не останется сил.
Если тревога, подавленность или постоянное напряжение мешают привычной жизни, обратитесь за профессиональной помощью.
Не обязательно справляться со всем в одиночку. Обращаться за поддержкой — нормально.