Неделей сохранения иммунной системы.

Неделя с 3 по 9 июля объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации .
Цель ее проведения – информирование населения о важности поддержания иммунитета.

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

❓Что влияет на снижение иммунитета:

🔹 Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
🔹 Стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
🔹 Окружающая среда;
🔹 Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.
Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.
Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

🔹 Нарушения в работе иммунной системы приводят к развитию иммунодефицитных состояний, аутоиммунных заболеваний или аллергических реакций (гиперчувствительности).

🔹 Эффективной мерой, позволяющей сохранить иммунную систему в нормальном состояние является здоровый образ жизни.