АКТИВНОСТЬ — НЕ ПРОСТО МОДА, А ВКЛАД В СВОЕ БУДУЩЕЕ

💪Давайте поговорим о самом мощном и доступном «лекарстве» от множества недугов, которое у нас всегда с собой. О движении!
Мы в поликлинике видим прямую связь: чем больше в жизни человека регулярной активности, тем реже он становится нашим пациентом. И это не просто слова, а научно доказанные факты.
Что дают вам даже 30 минут умеренной активности в день?
✅ Для сердца и сосудов: Снижается давление, укрепляется сердечная мышца, улучшается кровоток. Риск инфарктов и инсультов падает в разы!

✅ Для настроения и мозга: Во время движения выделяются эндорфины — гормоны счастья. Уходит стресс, тревога, улучшается сон и память. Это лучшая профилактика депрессии.
✅ Для контроля веса: Активность помогает поддерживать здоровый обмен веществ и баланс энергии.
✅ Для костей и суставов: Укрепляются мышцы, поддерживающие скелет, улучшается гибкость и координация. Это профилактика остеопороза и артрита.
✅ Для иммунитета: Регулярные нагрузки мобилизуют защитные силы организма.
✅ Для долголетия и качества жизни: Вы сохраняете бодрость, самостоятельность и ясность ума на долгие годы.