Неделя профилактики повышения артериального давления

С 15 — 21 мая проходит Неделя профилактики повышения артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая)

🧐Цель мероприятия — повышение осведомленности о важности контроля артериального давления.

📍Артериальная гипертония (гипертензия, гипертоническая болезнь) — самое частое хроническое заболевание у взрослых, связанное с повышением артериального давления.
📍Полностью вылечить это заболевание невозможно, однако, артериальное давление можно держать под контролем.
📍Повышенное давление – один из трех факторов риска ишемической болезни сердца, которые можно контролировать (риск в данном случае подразумевает не только то, как высоко поднимается давление, но и время, в течение которого наблюдается повышенное давление.
📍Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.
📍Чем раньше вы выявили артериальную гипертензию и начали за ней наблюдать в динамике, тем меньше риск развития осложнений гипертонической болезни в будущем.
📍Не измеряя артериальное давление, невозможно выявить заболевание, поэтому каждый человек должен знать свое артериальное давление.
♦️Своевременное выявление гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием!
-Откажитесь от курения, употребления спиртных напитков.
-Соблюдайте маложирную и малосоленую диету. -Делайте зарядку, желательно на свежем воздухе (езда на велосипеде, бег, активная ходьба).
-Старайтесь избегать стрессов, научитесь преодолевать стрессовые ситуации. -Поддерживайте нормальный вес тела.

Берегите себя и своих близких 🙏💕