С 19 по 25 января в России проходит Неделя популяризации подсчета калорий. Это отличный повод заглянуть в свой «энергетический паспорт» и научиться понимать потребности своего организма! ⚖️
Подсчет калорий — это не скучные цифры, а эффективный метод контроля питания. Почему это важно для каждого?
🎯 Контроль веса. Избыток энергии неизбежно ведет к набору лишних килограммов, а осознанный подход помогает поддерживать форму или безопасно снижать вес.
🥦 Баланс нутриентов. Зная калорийность, вы учитесь правильно распределять белки, жиры и углеводы (БЖУ) в течение дня. Это залог крепких мышц и красивой кожи.
❤️ Профилактика болезней. Контроль рациона в разы снижает риск развития сахарного диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.