Террористические акты происходят в разных уголках мира. Нет «их» и «нашей» боли. Боль матерей из Беслана, Парижа, Нью-Йорка, Багдада — одна на всех. Это напоминание о том, что перед лицом этой угрозы мы все в одной лодке. Национализм, ксенофобия и поиск «виноватых» среди соседей — это путь в тупик, на который нас толкают террористы.
Терроризм — это не политика. Это преступление.
Преступление против жизни. Против самого простого человеческого права — права просыпаться утром, пить кофе, провожать детей в школу, возвращаться домой.
Терроризм не делит людей на правых и виноватых. Он убивает всех подряд. Он выбирает самые беззащитные места: вокзалы, аэропорты, школы, больницы, концертные залы. Места, где люди должны чувствовать себя в безопасности.
Электронные сигареты: скрытые угрозы за паром иллюзий
Широко распространено мнение, что электронные сигареты являются безопасной заменой традиционным табачным изделиям. Однако многочисленные научные исследования демонстрируют обратное. Вейпинг несет в себе серьезные и доказанные риски для здоровья.
Основные компоненты вреда:
Никотин: Независимо от способа потребления, никотин остается высокотоксичным и вызывающим сильнейшую зависимость веществом. Он негативно влияет на:
Развитие мозга у подростков и молодых людей (до 25 лет), impairing внимание, обучение и память.
Сердечно-сосудистую систему: повышает артериальное давление, частоту сердечных сокращений и риск тромбообразования.
Токсичные аэрозоли: Пар от электронных сигарет — это не безвредный водяной пар. Это аэрозоль, содержащий:
Ультрадисперсные частицы, которые проникают глубоко в легкие и альвеолы, вызывая воспаление.
Канцерогенные вещества, такие как формальдегид и ацетальдегид, которые образуются при нагревании жидкости.
Тяжелые металлы (никель, свинец, хром), источником которых являются спирали испарителя.
Химические ароматизаторы. Многие диацетилы и другие соединения, придающие жидкости приятный запах и вкус, связывают с развитием серьезных легочных заболеваний, например, облитерирующего бронхиолита («попкорновой болезни легких»).
«Безникотиновый» вейпинг — не выход. Даже без никотина, процесс испарения и вдыхания химического коктейля из глицерина, пропиленгликоля и ароматизаторов наносит удар по реснитчатому эпителию бронхов, снижая местный иммунитет и делая легкие уязвимыми для инфекций.
Вот 5 четких сигналов, что консультация нарколога нужна прямо сейчас:
Вы пьете «для расслабления» каждый день. Бокал вина после работы превратился в систему? Без алкоголя не получается снять стресс, уснуть или просто отдохнуть? Это не привычка, это — зависимость.
Вы теряете контроль над дозой. Всегда планировали выпить одну-две рюмки, но регулярно «заносит»? Обещали себе, что «сегодня только пиво», а закончили крепким напитками? Это главный симптом проблемы.
Похмелье стало частым и тяжелым. Если утро после вечеринки регулярно начинается с головной боли, тошноты и «сухости» — это не просто невезение. Это признак того, что ваш организм больше не справляется с интоксикацией.
Мысли об алкоголе/веществах становятся навязчивыми. Вы начинаете ждать пятницы, чтобы выпить, с нетерпением. Планируете свой отдых исключительно вокруг употребления. Если это занимает слишком много мысленного пространства — это тревожный знак.
Появляются проблемы из-за употребления:
Ссоры в семье. Близкие делают замечания, выражают беспокойство.
Проблемы на работе. Опоздания, прогулы, снижение концентрации.
Провалы в памяти. Не можете вспомнить вчерашний вечер.
Финансовые траты, которые вы не планировали.
Вот 5 четких сигналов, что консультация нарколога нужна прямо сейчас:
Вы пьете «для расслабления» каждый день. Бокал вина после работы превратился в систему? Без алкоголя не получается снять стресс, уснуть или просто отдохнуть? Это не привычка, это — зависимость.
Вы теряете контроль над дозой. Всегда планировали выпить одну-две рюмки, но регулярно «заносит»? Обещали себе, что «сегодня только пиво», а закончили крепким напитками? Это главный симптом проблемы.
Похмелье стало частым и тяжелым. Если утро после вечеринки регулярно начинается с головной боли, тошноты и «сухости» — это не просто невезение. Это признак того, что ваш организм больше не справляется с интоксикацией.
Мысли об алкоголе/веществах становятся навязчивыми. Вы начинаете ждать пятницы, чтобы выпить, с нетерпением. Планируете свой отдых исключительно вокруг употребления. Если это занимает слишком много мысленного пространства — это тревожный знак.
Появляются проблемы из-за употребления:
Ссоры в семье. Близкие делают замечания, выражают беспокойство.
Проблемы на работе. Опоздания, прогулы, снижение концентрации.
Провалы в памяти. Не можете вспомнить вчерашний вечер.
Финансовые траты, которые вы не планировали.
Неделя борьбы с диабетом: знание — лучшая защита! 🩺💙
Друзья, этой неделей во многих странах мира привлекают внимание к одной из самых распространенных болезней современности — диабету. Это не просто «повышенный сахар в крови», а серьезное хроническое заболевание, которое касается миллионов.
Но главное, что нужно знать: диабет можно предотвратить и эффективно контролировать! Давайте разберемся в основах.
Что такое диабет?
Если просто, диабет — это состояние, при котором наш организм не может правильно использовать энергию из пищи. За это отвечает гормон инсулин. Проблемы с инсулином приводят к хроническому повышению уровня глюкозы (сахара) в крови, что со временем повреждает органы.
Неделя профилактики рака лёгких
⚠️ Факторы риска развития рака лёгкого можно разделить на две категории – внутренние и внешние:
🔴 Внутренние факторы:
• Наследственный анамнез: если кто-то из кровных родственников болел раком лёгкого или погиб от него, у человека повышен риск развития заболевания.
• Хронические заболевания лёгкого, которые автоматически переводят человека в группу риска.
🔴 Внешние факторы:
• Работа, связанная с вредными химическими веществами, дизельными выхлопами, асбестом, мышьяком и т.д.
• Работа в помещениях с повышенной запылённостью и высоким уровнем радона.
]Неделя борьбы с инсультом — это не только о том, как распознать беду, но и о том, как ее не допустить. 80% инсультов можно предотвратить!
Давайте сделаем эту неделю неделей здоровых привычек:
❤️ Контролируйте давление. Это враг №1.
🍏Пересмотрите питание. Меньше соли, жира, больше овощей.
🚶♂️Двигайтесь. 30 минут быстрой ходьбы в день — уже отличная профилактика.
🚭Откажитесь от сигарет. Курение удваивает риск.
🩺Регулярно проходите диспансеризацию. Знайте свои уровни холестерина и сахара в крови.
Будьте внимательны к себе и своим близким. Научитесь распознавать инсульт по тесту УДАР (Улыбка, Движение, Артикуляция, Решение).
Здоровье мозга — в ваших руках. Действуйте!
Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
🍏Овощи и фрукты — вкусны, питательны, полезны для здоровья, являются источником легкоусвояемых углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов. Они богаты кальцием, магнием, железом, цинком и витаминами А, С, Е, К и группы В.
🥕Овощи и фрукты — основные поставщики пищевых волокон, играющих важную роль в функционировании желудочно-кишечного тракта, нормализации жирового обмена, выведении из организма холестерина. Пищевые волокна не перевариваются и не усваиваются в желудочно-кишечном тракте, но перерабатываются полезной микрофлорой кишечника.
🍐Помимо витаминов и минеральных веществ, полезные фрукты и овощи содержат ещё и фитонутриенты, которые служат защитой организма от вредного воздействия окружающей среды. Фитонутриенты бывают разные и содержатся в разных фруктах, овощах и ягодах, поэтому важно каждый день употреблять разноцветную растительную пищу, чтобы получать весь спектр питательных веществ.
Неделя борьбы с раком молочной железы. Знать, чтобы жить.
Сегодня важный день, который касается каждой женщины.
Рак молочной железы — это не приговор, а болезнь, которую можно победить. Ключ к победе — ранняя диагностика.
Почему это так важно?
Рак груди— самый распространенный вид онкологии у женщин во всем мире. Но при обнаружении на ранней стадии вероятность полного излечения достигает 90% и более!
6 — 12 октября
🧠 Неделя сохранения психического здоровья 🌿 Психическое здоровье — это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам и продуктивно работать. 💪✨ Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек 🚭, правильно питаться 🥦🍎, соблюдать водный баланс 💧, развивать позитивное мышление 😊.
Если справиться самостоятельно не получается, важно обратиться к специалисту 👩⚕️👨⚕️.
Потребление алкоголя 🍺 является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия. 🚫⚠️ Алкоголь угнетает нервную систему 🧠, а возникающие на начальных этапах эйфория и возбуждение — признаки ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы. ❗🛑