🍏 – это не столько врожденные патологии, сколько приобретенные в результате стрессов и… неправильного питания!
💬«Наш организм – взаимосвязанная система, и отдельные проблемы отражаются на состоянии в целом», – подчеркивает Анастасия Гук, заведующая отделением медицинской профилактики поликлиники № 8.
☝️Если один из органов ЖКТ заболевает, нарушается обмен веществ, снижается иммунитет, ухудшается состояние волос, кожи. Страдает сердечно-сосудистая и эндокринная система. Опасны для здоровья прободные язвы желудка и кишечника, хронические гастриты, колиты.
💬«Правильные пищевые привычки помогают избежать заболеваний ЖКТ, – говорит доктор Гук. – Например, овощи и фрукты занимают важное место в рационе, являясь источником не только витаминов, о которых многие помнят, но также органических кислот и минеральных веществ. Необходимо потреблять не менее 400 грамм фруктов и овощей в день. Это, например, один огурец, один помидор и одно большое яблоко».

С 14 по 20 августа в России стартовала

🔘 Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

🔘 Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

 Ишемической болезни сердца на 30%;
 Сахарного диабета II типа на 27%;
 Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

🔘 Основные рекомендации:

 Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
 Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

🔘 Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой — нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.

1) Нормальная беременность

1.1) О важности прегравидарной подготовки:

Современная медицина говорит, что заботиться о ребёнке можно еще задолго до его зачатия. Просто подходя к вопросу сознательного родительства, люди могут добиться того, что их дети родятся здоровыми и будут нормально расти. Для этого надо всего лишь проверить состояние своего здоровья и провести лечение в случае необходимости.

Количество абортов в России за последние пять лет сократилось почти на 30% благодаря работе, которую проводят врачи акушеры-гинекологи, медицинские психологи и общественные организации. Из общего числа женщин, решившихся на аборт, 15–20% готовы изменить свое решение.

Ежегодно в мире более 75 млн. женщин сталкиваются с проблемой нежелательной беременности, и у 2/3 из них она заканчивается абортом. Российская Федерация относится к странам с высокой частотой абортов. И хотя за последние два десятилетия, по данным Росстата, их число снижается (абсолютное число сократилось в 2,7 раза), искусственный аборт продолжает оставаться основным, хотя и небезопасным, средством регулирования рождаемости. Более половины абортов приходится на женщин в возрасте 20-30 лет. Известно, что максимальный вред здоровью наносит прерывание именно первой беременности, особенно в юном возрасте.

Заполнить анкету можно по ссылке  https://clck.ru/33nJvh 

В  ГБУЗ Городской поликлинике №1 ведет прием психолог Флат Г.А..

Женская консультации №1, г. Нальчик, ул. Кирова , д. 17

Каждую среду с 8:00-13:30, каб. 13

Женской консультации №2, г. Нальчик, ул. Будаева, д. 13

Каждую пятницу с 8:00-13:30, каб. 212

С 7 по 13 августа –
Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.

К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность, ожирение и сахарный диабет.

Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Мы желаем Вам здоровья и хотим, чтобы Вы всегда помнили, что здоровое сердце определяет возможность вести полноценную жизнь независимо от возраста и пола.

Чтобы исключить риск развития тяжелой сердечной недостаточности, что потребует длительного и дорогостоящего лечения, рекомендуем пройти диспансеризацию в медицинской организации по месту жительства.