Диспансеризация — это важно! ❤️ С 22 по 28 сентября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей информирования о важности диспансеризации и профосмотров. Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:  1️⃣ Соблюдение здорового образа жизни; ‍♂️  2️⃣ Мониторинг собственного здоровья;   3️⃣ Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов. ️ Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни. ⏳ Проверить свое здоровье можно с помощью профилактических осмотров и диспансеризации, которые помогают предотвратить развитие заболеваний, а также диагностировать заболевания на ранней стадии для скорейшего начала их лечения. Даже если гражданин состоит на диспансерном учете, ему необходимо проходить диспансеризацию, т.к. она поможет выявить другие хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ). ✅ Регулярное прохождение диспансеризации даже когда ничто не беспокоит — это нормальное поведение человека, который заботится о своем здоровье и желает прожить полноценной жизнью как можно дольше. ‍⚕️‍⚕️

Как же сохранить и укрепить здоровье? Соблюдайте эти пункты ежедневно, если хотите быть здоровыми: Занимайтесь физической активностью хотя бы 30 мин. в день или хотя бы ходите пешком. В общем, старайтесь больше двигаться. Почаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и предприятий. Также обязательно проветривайте квартиру и рабочее место ежедневно.

К здоровью нужно относиться бережно и сохранять его с детства. 👶❤️ Детям и подросткам необходимо заложить установку на ведение здорового образа жизни, а также сформировать у ребенка устойчивое сопротивление к потреблению табака 🚭, алкоголя 🍷🚫 и наркотиков 💊❌.

Дети интересуются увлечениями своих родителей 👨‍👩‍👧‍👦 и охотно перенимают привычки взрослых. Поэтому более действенно работает личный пример.

Если родители ведут здоровый образ жизни 🏃‍♂️🥦, то, скорее всего, это же будет делать и их ребенок 👧👍. Для ведения здорового образа жизни нужно заниматься спортом 🏀🤸‍♀️, физкультурой, а также соблюдать режим сна и отдыха 🛌🌙.

Режим дня — это строго соблюдаемый на протяжении длительного времени оптимальный распорядок труда 💼, отдыха 🧘‍♂️, сна 💤, питания 🍽️, занятий физическими упражнениями 💪 и закаливаний ❄️, других видов деятельности в течение суток.

Биологической основой режима дня является цикличность всех физиологических функций организма 🔄🧬.

С 25 по 31 августа 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации активных видов спорта! 🏃‍♂️⚽️🚴‍♀️

Физическая активность — важный аспект, который помогает поддерживать здоровье в любом возрасте. 💪 Все мы знаем, что регулярные занятия спортом приносят множество положительных эффектов для организма и настроения. 😊

Давайте подробнее рассмотрим, каким образом физические упражнения влияют на наш организм:

❤️ Улучшение работы сердца и легких. 
Регулярные физические нагрузки увеличивают эффективность сердечно-сосудистой системы, способствуя лучшему транспорту кислорода к тканям и улучшению кровообращения.

🩺 Снижение уровня плохого холестерина. 
Занятия спортом помогают оптимизировать соотношение между ЛПНП (плохим холестерином) и ЛПВП (хорошим холестерином), что положительно сказывается на состоянии сосудов и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

⚖️ Поддержание нормального веса. 
Активные занятия спортом способствуют сжиганию калорий, помогая контролировать массу тела и предотвращать ожирение.

😊 Улучшение психоэмоционального состояния. 
Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов — гормонов счастья, которые повышают настроение и снижают уровень стресса.

💪 Повышение мышечной силы и выносливости. 
Регулярные тренировки укрепляют мышцы, что важно не только для спортсменов, но и для всех, кто хочет сохранять активность на протяжении всей жизни.

Давайте вместе поддерживать здоровый образ жизни и посвящать хотя бы немного времени физической активности!

Болезнь Альцгеймера — хроническое дегенеративное заболевание головного мозга, характеризующееся резким снижением интеллектуальных способностей вплоть до тотального распада интеллекта и психической деятельности. Болезнь получила свое название по имени доктора Алоиса Альцгеймера, который в 1906 году впервые описал это заболевание.

На официальном портале Минздрава России «Так здорово»:https://www.takzdorovo.ru/stati/vrach-rasskazal-kak-proyavlyayutsya-simptomy-bolezni-altsgeymera/ вы найдете более подробную информацию.
Цель портала —вдохновить и помочь искренне полюбить здоровый образ жизни, достичь физическогои психологического благополучия.
Сайт является надежным
источником информации и хорошей базой знаний для формирования здоровой, долгойи счастливой жизни.

⚕⚕Будьтездоровы и берегите себя и своих близких! 

С уважением,
ГБУЗ «Городская поликлиника №1» г.о. Нальчик Минздрава КБР
Чат бот ЗОЖник МЗ КБР @min_health_KBR_bot.
https://www.takzdorovo.ru/
https://vk.com/public211644947
https://t.me/kbrpoliklinika1nalchik
https://gp1-kbr.ru/
https://t.me/gbuzgp1chat

С 11 по 17 августа 2025 года Минздрав России объявил Неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа).

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности в мире. Современный образ жизни с высоким уровнем стресса, малоподвижностью и неправильным питанием существенно повышает риск развития этих заболеваний.

Особое внимание уделяется влиянию инфекций на сердце. Вирус гриппа и стрептококковая инфекция могут вызывать воспаление сердечной мышцы (миокардит) и оболочек сердца (перикардит), сопровождающееся болью в груди, одышкой и аритмией.

Для профилактики важно вести здоровый образ жизни: отказаться от вредных привычек, соблюдать режим труда и отдыха, правильно питаться, избегать стрессов и регулярно заниматься физической активностью. Малоподвижность ослабляет сердечно-сосудистую систему, поэтому борьба с гиподинамией — ключевой фактор сохранения здоровья сердца.

Рекомендуется уделять не менее 30 минут в день умеренной физической активности, такой как ходьба, плавание, йога или велопрогулки. Физическая активность помогает укрепить сердце, снизить артериальное давление и у
ме
ньшить риск инфарктов.

Пять простых правил для здоровья сердца:

1️⃣ Ежедневно двигайтесь не менее 30 минут;
2️⃣ Включайте в рацион овощи и фрукты;
3️⃣ Спите 7–8 часов в сутки;
4️⃣ Снижайте стресс, уделяя больше времени живому общению;
5️⃣ Пейте достаточное количество воды.

Перед началом занятий спортом рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Простые изменения в образе жизни помогут сохранить здоровье сердца и повысить качество жизни.

Берегите себя — выбирайте здоровье и активность!

Неделя популяризации грудного вскармливания с 4 августа по 10 августа 2025 года проводится Неделя популяризации грудного вскармливания (в честь Международной недели грудного вскармливания) Каждая мама должна осознавать важность регулярного и полноценного грудного вскармливания своего ребенка. Это обеспечит наилучшие условия для физического и интеллектуального развития малыша, а также улучшит собственное самочувствие и здоровье женщины. Дарите своему малышу лучшее — выбирайте грудное вскармливание!

28 июля – 3 августа Неделя профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля) Проблема вирусных гепатитов продолжает оставаться крайне актуальной. В основном, это связано с низкой информированностью населения и медицинских работников о методах профилактики передачи инфекции, главным образом, речь идет о недостаточном охвате населения вакцинацией против вирусного гепатита В, особенно в группах риска заражения. В свете растущей распространенности ожирения особое внимание следует уделить вопросам неалкогольной жировой болезни печени, ее профилактике, диагностике и лечению. Основные меры профилактики – это рациональное питание и достаточная физическая активность.