К здоровью нужно относиться бережно и сохранять его с детства. 👶❤️ Детям и подросткам необходимо заложить установку на ведение здорового образа жизни, а также сформировать у ребенка устойчивое сопротивление к потреблению табака 🚭, алкоголя 🍷🚫 и наркотиков 💊❌.

Дети интересуются увлечениями своих родителей 👨‍👩‍👧‍👦 и охотно перенимают привычки взрослых. Поэтому более действенно работает личный пример.

Если родители ведут здоровый образ жизни 🏃‍♂️🥦, то, скорее всего, это же будет делать и их ребенок 👧👍. Для ведения здорового образа жизни нужно заниматься спортом 🏀🤸‍♀️, физкультурой, а также соблюдать режим сна и отдыха 🛌🌙.

Режим дня — это строго соблюдаемый на протяжении длительного времени оптимальный распорядок труда 💼, отдыха 🧘‍♂️, сна 💤, питания 🍽️, занятий физическими упражнениями 💪 и закаливаний ❄️, других видов деятельности в течение суток.

Биологической основой режима дня является цикличность всех физиологических функций организма 🔄🧬.