Пищеварение — это основа нашего самочувствия и энергии. Когда ЖКТ здоров, мы чувствуем себя легче, бодрее и счастливее! 💫 Сделайте всего 3 шага на этой неделе, чтобы помочь своему организму: 1️⃣ Добавьте клетчатки — съешьте на ужин не пиццу, а салат или тушеные овощи. 2️⃣ Пейте воду — она помогает работе кишечника и выводит токсины. 3️⃣ Двигайтесь — даже 15-минутная прогулка улучшит пищеварение. Ваше тело отблагодарит вас легкостью и отличным настроением! ❤️

Антибиотики 💊 – рецептурные препараты, «назначать» их самим себе при вирусах бессмысленно и опасно для здоровья ⚠️❌.

Острые респираторные вирусные инфекции вызываются вирусами 🦠. А антибиотики — антимикробные препараты, созданные для борьбы с бактериями 🦠.

Кроме того, не стоит забывать, что антибиотики, как и все лекарственные препараты, обладают спектром нежелательных побочных реакций ⚕️⚠️. В неопытных руках могут приводить к аллергическим реакциям 🤧, даже к анафилактическому шоку 🚨.

Антибиотик 💊 – рецептурный препарат, назначить его может только врач 👨‍⚕️👩‍⚕️.

Нерациональное назначение и применение антимикробных препаратов приводит к устойчивости бактерий 🦠🛡 и, при возникновении бактериального заболевания, тот антибиотик, который назначался нерационально, может не подействовать

В Городской поликлинике №1 состоялся инструктаж для сотрудников по антитеррористической защищенности. Занятие провел специалист по ГО и ЧС Алан Жанатаев.

Персонал освежил в памяти знания о том, как действовать в чрезвычайных ситуациях, на что обращать внимание и как обеспечить безопасность пациентов.

Регулярное проведение таких инструктажей — важная часть нашей работы по созданию безопасной среды для всех.

Террористические акты происходят в разных уголках мира. Нет «их» и «нашей» боли. Боль матерей из Беслана, Парижа, Нью-Йорка, Багдада — одна на всех. Это напоминание о том, что перед лицом этой угрозы мы все в одной лодке. Национализм, ксенофобия и поиск «виноватых» среди соседей — это путь в тупик, на который нас толкают террористы.

Терроризм — это не политика. Это преступление.

Преступление против жизни. Против самого простого человеческого права — права просыпаться утром, пить кофе, провожать детей в школу, возвращаться домой.

Терроризм не делит людей на правых и виноватых. Он убивает всех подряд. Он выбирает самые беззащитные места: вокзалы, аэропорты, школы, больницы, концертные залы. Места, где люди должны чувствовать себя в безопасности.

Электронные сигареты: скрытые угрозы за паром иллюзий

Широко распространено мнение, что электронные сигареты являются безопасной заменой традиционным табачным изделиям. Однако многочисленные научные исследования демонстрируют обратное. Вейпинг несет в себе серьезные и доказанные риски для здоровья.

Основные компоненты вреда:

Никотин: Независимо от способа потребления, никотин остается высокотоксичным и вызывающим сильнейшую зависимость веществом. Он негативно влияет на:

Развитие мозга у подростков и молодых людей (до 25 лет), impairing внимание, обучение и память.

Сердечно-сосудистую систему: повышает артериальное давление, частоту сердечных сокращений и риск тромбообразования.

Токсичные аэрозоли: Пар от электронных сигарет — это не безвредный водяной пар. Это аэрозоль, содержащий:

Ультрадисперсные частицы, которые проникают глубоко в легкие и альвеолы, вызывая воспаление.

Канцерогенные вещества, такие как формальдегид и ацетальдегид, которые образуются при нагревании жидкости.

Тяжелые металлы (никель, свинец, хром), источником которых являются спирали испарителя.

Химические ароматизаторы. Многие диацетилы и другие соединения, придающие жидкости приятный запах и вкус, связывают с развитием серьезных легочных заболеваний, например, облитерирующего бронхиолита («попкорновой болезни легких»).

«Безникотиновый» вейпинг — не выход. Даже без никотина, процесс испарения и вдыхания химического коктейля из глицерина, пропиленгликоля и ароматизаторов наносит удар по реснитчатому эпителию бронхов, снижая местный иммунитет и делая легкие уязвимыми для инфекций.

Вот 5 четких сигналов, что консультация нарколога нужна прямо сейчас:

Вы пьете «для расслабления» каждый день. Бокал вина после работы превратился в систему? Без алкоголя не получается снять стресс, уснуть или просто отдохнуть? Это не привычка, это — зависимость.

Вы теряете контроль над дозой. Всегда планировали выпить одну-две рюмки, но регулярно «заносит»? Обещали себе, что «сегодня только пиво», а закончили крепким напитками? Это главный симптом проблемы.

Похмелье стало частым и тяжелым. Если утро после вечеринки регулярно начинается с головной боли, тошноты и «сухости» — это не просто невезение. Это признак того, что ваш организм больше не справляется с интоксикацией.

Мысли об алкоголе/веществах становятся навязчивыми. Вы начинаете ждать пятницы, чтобы выпить, с нетерпением. Планируете свой отдых исключительно вокруг употребления. Если это занимает слишком много мысленного пространства — это тревожный знак.

Появляются проблемы из-за употребления:

Ссоры в семье. Близкие делают замечания, выражают беспокойство.

Проблемы на работе. Опоздания, прогулы, снижение концентрации.

Провалы в памяти. Не можете вспомнить вчерашний вечер.

Финансовые траты, которые вы не планировали.

Вот 5 четких сигналов, что консультация нарколога нужна прямо сейчас:

Вы пьете «для расслабления» каждый день. Бокал вина после работы превратился в систему? Без алкоголя не получается снять стресс, уснуть или просто отдохнуть? Это не привычка, это — зависимость.

Вы теряете контроль над дозой. Всегда планировали выпить одну-две рюмки, но регулярно «заносит»? Обещали себе, что «сегодня только пиво», а закончили крепким напитками? Это главный симптом проблемы.

Похмелье стало частым и тяжелым. Если утро после вечеринки регулярно начинается с головной боли, тошноты и «сухости» — это не просто невезение. Это признак того, что ваш организм больше не справляется с интоксикацией.

Мысли об алкоголе/веществах становятся навязчивыми. Вы начинаете ждать пятницы, чтобы выпить, с нетерпением. Планируете свой отдых исключительно вокруг употребления. Если это занимает слишком много мысленного пространства — это тревожный знак.

Появляются проблемы из-за употребления:

Ссоры в семье. Близкие делают замечания, выражают беспокойство.

Проблемы на работе. Опоздания, прогулы, снижение концентрации.

Провалы в памяти. Не можете вспомнить вчерашний вечер.

Финансовые траты, которые вы не планировали.

Неделя борьбы с диабетом: знание — лучшая защита! 🩺💙

Друзья, этой неделей во многих странах мира привлекают внимание к одной из самых распространенных болезней современности — диабету. Это не просто «повышенный сахар в крови», а серьезное хроническое заболевание, которое касается миллионов.

Но главное, что нужно знать: диабет можно предотвратить и эффективно контролировать! Давайте разберемся в основах.

Что такое диабет?
Если просто, диабет — это состояние, при котором наш организм не может правильно использовать энергию из пищи. За это отвечает гормон инсулин. Проблемы с инсулином приводят к хроническому повышению уровня глюкозы (сахара) в крови, что со временем повреждает органы.

Неделя профилактики рака лёгких

⚠️ Факторы риска развития рака лёгкого можно разделить на две категории – внутренние и внешние:

🔴 Внутренние факторы:
• Наследственный анамнез: если кто-то из кровных родственников болел раком лёгкого или погиб от него, у человека повышен риск развития заболевания.
• Хронические заболевания лёгкого, которые автоматически переводят человека в группу риска.

🔴 Внешние факторы:
• Работа, связанная с вредными химическими веществами, дизельными выхлопами, асбестом, мышьяком и т.д.
• Работа в помещениях с повышенной запылённостью и высоким уровнем радона.

]Неделя борьбы с инсультом — это не только о том, как распознать беду, но и о том, как ее не допустить. 80% инсультов можно предотвратить!

Давайте сделаем эту неделю неделей здоровых привычек:

❤️ Контролируйте давление. Это враг №1.
🍏Пересмотрите питание. Меньше соли, жира, больше овощей.
🚶‍♂️Двигайтесь. 30 минут быстрой ходьбы в день — уже отличная профилактика.
🚭Откажитесь от сигарет. Курение удваивает риск.
🩺Регулярно проходите диспансеризацию. Знайте свои уровни холестерина и сахара в крови.

Будьте внимательны к себе и своим близким. Научитесь распознавать инсульт по тесту УДАР (Улыбка, Движение, Артикуляция, Решение).

Здоровье мозга — в ваших руках. Действуйте!