С 25 по 31 августа 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации активных видов спорта! 🏃‍♂️⚽️🚴‍♀️

Физическая активность — важный аспект, который помогает поддерживать здоровье в любом возрасте. 💪 Все мы знаем, что регулярные занятия спортом приносят множество положительных эффектов для организма и настроения. 😊

Давайте подробнее рассмотрим, каким образом физические упражнения влияют на наш организм:

❤️ Улучшение работы сердца и легких. 
Регулярные физические нагрузки увеличивают эффективность сердечно-сосудистой системы, способствуя лучшему транспорту кислорода к тканям и улучшению кровообращения.

🩺 Снижение уровня плохого холестерина. 
Занятия спортом помогают оптимизировать соотношение между ЛПНП (плохим холестерином) и ЛПВП (хорошим холестерином), что положительно сказывается на состоянии сосудов и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

⚖️ Поддержание нормального веса. 
Активные занятия спортом способствуют сжиганию калорий, помогая контролировать массу тела и предотвращать ожирение.

😊 Улучшение психоэмоционального состояния. 
Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов — гормонов счастья, которые повышают настроение и снижают уровень стресса.

💪 Повышение мышечной силы и выносливости. 
Регулярные тренировки укрепляют мышцы, что важно не только для спортсменов, но и для всех, кто хочет сохранять активность на протяжении всей жизни.

Давайте вместе поддерживать здоровый образ жизни и посвящать хотя бы немного времени физической активности!

Болезнь Альцгеймера — хроническое дегенеративное заболевание головного мозга, характеризующееся резким снижением интеллектуальных способностей вплоть до тотального распада интеллекта и психической деятельности. Болезнь получила свое название по имени доктора Алоиса Альцгеймера, который в 1906 году впервые описал это заболевание.

На официальном портале Минздрава России «Так здорово»:https://www.takzdorovo.ru/stati/vrach-rasskazal-kak-proyavlyayutsya-simptomy-bolezni-altsgeymera/ вы найдете более подробную информацию.
Цель портала —вдохновить и помочь искренне полюбить здоровый образ жизни, достичь физическогои психологического благополучия.
Сайт является надежным
источником информации и хорошей базой знаний для формирования здоровой, долгойи счастливой жизни.

⚕⚕Будьтездоровы и берегите себя и своих близких! 

С уважением,
ГБУЗ «Городская поликлиника №1» г.о. Нальчик Минздрава КБР
Чат бот ЗОЖник МЗ КБР @min_health_KBR_bot.
https://www.takzdorovo.ru/
https://vk.com/public211644947
https://t.me/kbrpoliklinika1nalchik
https://gp1-kbr.ru/
https://t.me/gbuzgp1chat

С 11 по 17 августа 2025 года Минздрав России объявил Неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа).

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности в мире. Современный образ жизни с высоким уровнем стресса, малоподвижностью и неправильным питанием существенно повышает риск развития этих заболеваний.

Особое внимание уделяется влиянию инфекций на сердце. Вирус гриппа и стрептококковая инфекция могут вызывать воспаление сердечной мышцы (миокардит) и оболочек сердца (перикардит), сопровождающееся болью в груди, одышкой и аритмией.

Для профилактики важно вести здоровый образ жизни: отказаться от вредных привычек, соблюдать режим труда и отдыха, правильно питаться, избегать стрессов и регулярно заниматься физической активностью. Малоподвижность ослабляет сердечно-сосудистую систему, поэтому борьба с гиподинамией — ключевой фактор сохранения здоровья сердца.

Рекомендуется уделять не менее 30 минут в день умеренной физической активности, такой как ходьба, плавание, йога или велопрогулки. Физическая активность помогает укрепить сердце, снизить артериальное давление и у
ме
ньшить риск инфарктов.

Пять простых правил для здоровья сердца:

1️⃣ Ежедневно двигайтесь не менее 30 минут;
2️⃣ Включайте в рацион овощи и фрукты;
3️⃣ Спите 7–8 часов в сутки;
4️⃣ Снижайте стресс, уделяя больше времени живому общению;
5️⃣ Пейте достаточное количество воды.

Перед началом занятий спортом рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Простые изменения в образе жизни помогут сохранить здоровье сердца и повысить качество жизни.

Берегите себя — выбирайте здоровье и активность!

Неделя популяризации грудного вскармливания с 4 августа по 10 августа 2025 года проводится Неделя популяризации грудного вскармливания (в честь Международной недели грудного вскармливания) Каждая мама должна осознавать важность регулярного и полноценного грудного вскармливания своего ребенка. Это обеспечит наилучшие условия для физического и интеллектуального развития малыша, а также улучшит собственное самочувствие и здоровье женщины. Дарите своему малышу лучшее — выбирайте грудное вскармливание!

«Сахарный диабет развивается от сладкого« — лишь один из множества мифов об этой болезни. Разбираемся, что действительно поможет её избежать или выявить на ранних сроках. Прежде всего, диабет бывает двух типов. I тип: организм вырабатывает недостаточно инсулина. Полноценной профилактики диабета I типа пока нет. Но известно, что болезнь нередко передаётся по наследству. А значит, если среди близких есть диабетики, имеет смысл заранее обратиться к врачу и сдать анализы. Кроме того, выявить диабет можно благодаря бесплатной диспансеризации. Кто может пройти её в этом году — смотрите здесь. II тип: клетки перестают реагировать на вырабатываемый инсулин. К этой болезни чаще всего ведёт неправильный образ жизни. Хорошие новости: первый тип диабета легко обнаружить благодаря общему анализу крови и мочи и биохимическому анализу крови, а второй тип диабета отлично поддаётся профилактике. Как избежать диабета и чувствовать себя значительно лучше, рассказали в памятке. Не пропустить симптомы и оценить факторы риска поможет диспансеризация.

]Профилактика развития осложнений эндокринных заболеваний - важная часть составляющей нового Национального проекта "Продолжительная и активная жизнь" по борьбе с сахарным диабетом.

28 июля – 3 августа Неделя профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля) Проблема вирусных гепатитов продолжает оставаться крайне актуальной. В основном, это связано с низкой информированностью населения и медицинских работников о методах профилактики передачи инфекции, главным образом, речь идет о недостаточном охвате населения вакцинацией против вирусного гепатита В, особенно в группах риска заражения. В свете растущей распространенности ожирения особое внимание следует уделить вопросам неалкогольной жировой болезни печени, ее профилактике, диагностике и лечению. Основные меры профилактики – это рациональное питание и достаточная физическая активность.

Причины осложнений диабета

Осложнения сахарного диабета принято делить на 2 типа – острые и хронические (поздние). Первые связаны с внезапным повышением или понижением уровня глюкозы в крови. Это приводит к кислородному голоданию мозга и периферических тканей, а также резко изменяет обмен веществ. Для купирования острого состояния требуется срочная медицинская помощь.

Однако намного более опасны хронические осложнения диабета. Развиваются они не одномоментно, а постепенно. Эти осложнения спровоцированы длительным повышением уровня глюкозы в крови, что негативно сказывается на состоянии сосудистой стенки и оболочки нервного волокна. Гипергликемия повышает риски атеросклероза, что может сопровождаться поражением органов-мишеней. Поздние осложнения обычно начинают давать о себе знать через 10–15 лет после постановки диагноза сахарного диабета. В зоне повышенного риска могут оказаться сетчатая оболочка глаза, нервная система, почки, нижние конечности и сердце.

В отсутствие адекватной коррекции уровня сахара в крови диабет нередко сочетается с ишемической болезнью сердца, артериальной гипертензией, отслойкой сетчатки глаз и снижением остроты зрения, вплоть до слепоты. Тяжелое поражение сосудов нижних конечностей может привести к гангрене, требующей ампутации для спасения жизни пациента. Однако подобных хронических осложнений сахарного диабета можно избежать – важно следить за уровнем глюкозы в крови. Первым звеном в цепочке неблагоприятных последствий является гипергликемия, которая и запускает дальнейшие патологические события в сосудах и нервах того или иного органа. Поэтому все усилия профилактики должны быть направлены на борьбу с хроническим повышением глюкозы в крови, которое является причиной поздних патологий.