С 23 сентября по 29 сентября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)

Сердце является одним из самых главных органов человека. Это своеобразный насос, «качающий» кровь в сосудистую систему. От правильной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов и систем организма. Собственно говоря, от этого же зависит и продолжительность жизни человека.

В условиях стресса, нагрузок, плохой экологии и неправильного питания, сердцу необходима особая забота. К сожалению, мы чаще всего не обращаем должного внимания на свой главный орган, который нужно беречь с молодости.

Факторы, приводящие к «сбоям» в работе сердца:

1. Наследственный фактор;
2. Фактор пола (мужчины страдают заболеваниями сердца чаще);
3. Возрастной фактор (чем старше человек, тем больше риск заболеваний сердца);
4. Нарушение липидного (жирового) обмена, повышенный уровень низкоплотного холестерина;
5. Нарушение метаболизма углеводов, сахарный диабет;
6. Артериальная гипертензия;
7. Психоэмоциональные нагрузки, стрессы;
8. Вредные привычки (курение);
9. Неправильное питание, ожирение;
10. Пониженная подвижность (гиподинамия).
На первые 3 фактора мы никак не можем влиять, т.е. они являются объективными. Бороться с остальными 7 факторами в нашей власти, они субъективны.

5 простых правил для сохранения здоровья сердца:

1. Не курить.
2. Следить за своим питанием. Оно должно быть разнообразным, нужно исключить чрезмерное употребление жирного и сладкого.
3. Двигаться. Необходимо проходить пешком около 3 км в день.
4. Регулярно измерять артериальное давление. Перепады давления — серьезный повод обратиться к кардиологу.
5. Измерять уровень холестерина в крови (особенно после 40 лет).
6. Проходить диспанцеризацию.

Берегите себя и своё сердце!💕

Ежегодно российское медицинское сообщество проводит Неделю грудного вскармливания.

Её цель — повышение осведомленности о пользе грудного вскармливания и поддержка матерей в важный период 🤱🏻

С 29 июля по 4 августа 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило «Неделей популяризации грудного вскармливания (в честь Международной недели грудного вскармливания)»

С 22 июля по 28 июля в России проходит
Неделя профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля)

Цель мероприятия:

Повышение осведомленности населения о механизмах передачи вирусных гепатитах, мерах профилактики, в том числе, вакцинации против вирусов, информирование населения о методах профилактики неалкогольной жировой болезни печени, обучение правилам здорового рационального питания, способах и условиях расширения физической активности.

Проблема вирусных гепатитов продолжает оставаться крайне актуальной. В основном, это связано с низкой информированностью населения и медицинских работников о методах профилактики передачи инфекции, главным образом, речь идет о недостаточном охвате населения вакцинацией против вирусного гепатита В, особенно в группах риска заражения.

В свете растущей распространенности ожирения особое внимание следует уделить вопросам неалкогольной жировой болезни печени, ее профилактике, диагностике и лечению.

Основные меры профилактики — это рациональное питание и достаточная физическая активность.

Нельзя обойти стороной и проблему алкогольной болезни печени, особенно принимая во внимание наличие краткого и удобного в применении опросника по оценке вреда употребления алкоголя для здоровья — RUS-AUDIT, внедрение которого в широкую клиническую практику будет способствовать своевременному выявлению опасных для здоровья паттернов употребления алкоголя, проведению кратких мотивационных интервью с такими пациентами.

🇷🇺 В России все взрослые могут проходить бесплатную диспансеризацию раз в три года, после 40 — ежегодно. С 2024 года в диспансеризацию также стал входить скрининг мужского и женского репродуктивного здоровья.

✍️Многие пары сталкиваются с вопросом: «Когда пора обратиться к репродуктологу?»

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
3. Окружающая среда;
4. Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.